Y Học Dinh Dưỡng - Những Điều Bác Sĩ Không Nói Với Bạn Đây là cuốn sách cần thiết cho mọi độc giả phổ thông muốn tham khảo thêm về kiến thức dinh dưỡng trong phòng và điều trị bệnh. Tuy là một bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm, nhưng bác sĩ Ray Strand đã phải bó tay chứng kiến người vợ bị những cơn đau mãn tính hành hạ. Từ đó ông đã đồng ý thử chế độ bổ sung dinh dưỡng mà một người hàng xóm đề nghị. Thật ngạc nhiên, tình trạng của vợ ông bắt đầu cải thiện gần như ngay lập tức. Bước ngoặt đáng kinh ngạc đó đã khiến ông cống hiến hết mình để nghiên cứu các liệu pháp thay thế trong y học, đặc biệt là trong lĩnh vực bổ sung dinh dưỡng. Những kiến thức mà bác sĩ Strand đưa ra về kẻ thù thầm lặng của cơ thể - sự căng thẳng oxy hóa - sẽ làm bạn kinh ngạc. Nhưng, quan trọng hơn, nghiên cứu của ông sẽ trang bị cho bạn kiến thức dinh dưỡng để bảo vệ hoặc lấy lại sức khỏe của mình, đẩy lùi cũng như ngăn ngừa bệnh tật. Điểm nổi bật của cuốn sách là chưa có cuốn sách nào tập trung viết về vấn đề căng thẳng ôxy hóa do các gốc tự do gây ra cho cơ thể như cuốn sách này. Đánh giá về cuốn sách Y Học Dinh Dưỡng - Những Điều Bác Sĩ Không Nói Với Bạn "Bệnh từ miệng mà vào, họa từ miệng mà ra". Từ ngàn xưa các tiên y đã có những khái niệm cơ bản nhưng chuẩn xác về thực dưỡng - dưỡng sinh qua ẩm thực, đặt tiền đề cho rất nhiều phương pháp ăn uống ngừa bệnh và trị bệnh sau này. Nếu bạn có người thân mắc các bệnh mạn tính như Đái tháo đường, Tăng huyết áp, Bệnh thận mạn tính... bạn sẽ càng hiểu rõ và trân trọng các phương pháp ăn uống đơn giản, rẻ tiền nhưng lại cực kì hiệu quả. Thời kì công nghiệp phát triển, cách ăn uống cũng thay đổi, người ta ưa chuộng các thức ăn nhanh, thức ăn ngon miệng - đẹp mắt hơn là thức ăn có lợi cho sức khỏe. Cũng từ đó các bệnh sinh ra từ thức ăn ngày càng chiếm ưu thế, các bệnh về dạ dày - ruột và chuyển hóa như béo phì, thừa cân không còn hiếm gặp nữa. Cuốn sách này cho ta cái nhìn tổng quan về dinh dưỡng, không chỉ trong điều trị bệnh mà còn trong phòng bệnh, cũng giúp cho người đọc có được những khái niệm cơ bản về cách thức ăn vận hành và chuyển hóa trong cơ thể, từ đó xây dựng chế độ ăn phù hợp cho gia đình. Đáng đọc." - Dương Anh "Giả sử như một cuốn sách được đánh giá là một tài liệu khoa học chẳng hạn, mà khi bạn lật đến cuối trang sách mà bạn chẳng thấy phần tài liệu tham khảo đâu hoặc cấu trúc trình bày tài liệu tham khảo đó không đúng theo quy ước thì bạn cũng có quyền nghi ngờ về tính khoa học của cuốn sách đó. Hơn nữa, phần tài liệu thao khảo sẽ cho bạn biết cuốn sách đó có đáng đọc hay không. Cuốn sách “ Y học dinh dưỡng, những điều bác sĩ không nói với bạn ” của bác sĩ Day. Strand là một cuốn sách đáng đọc một phần là do phần tài️ liệu tham khảo đáp ứng được những yêu cầu mà mình đề cập ở trên đó. Mình biết có nhiều bạn đọc sách rất nhiều nhưng lại không nắm được gì nhiều một phần là do các bạn không hệ thống lại kiến thức, một phần là do các bạn chưa biết cách tận dụng những phần quan trọng như thế này trong một cuốn sách đó." - Han Trích đoạn cuốn sách Y Học Dinh Dưỡng - Những Điều Bác Sĩ Không Nói Với Bạn " Khi là một thiếu niên, chính phủ liên bang đã quyết định đưa phần lớn số tiền xu bạc ra khỏi hệ thống tiền tệ. Ngay lập tức, tất cả các đồng xu cũ, vốn được làm từ bạc nguyên chất, có giá trị hơn nhiều so với những đồng xu mới mà chính phủ đang đúc. Nhiều cá nhân và doanh nghiệp bắt đầu mua những đồng xu bạc này, và dĩ nhiên, cánh thiếu niên chúng tôi cũng cố thu lượm được nhiều đồng xu bạc nhất có thể. Thật may mắn cho tôi. Bố tôi có một cửa hàng Dairy Queen và ông mang về nhà một đống tiền xu mỗi đêm mà tôi sẽ phải lấy giấy cuộn lại. Tôi cẩn thận chọn ra những đồng xu bạc nguyên chất (với sự cho phép của cha tôi) rồi mang đi bán. Tôi thích kéo mở cánh cửa gỗ nặng nề tại cửa hàng kim khí ngoài Phố Lớn. Mùi mốc của gỗ cũ, véc ni và dầu sẽ chào đón tôi cùng với giọng nói thân thiện của ông Smalley, “Xin chào, con trai!” Khi ông Smalley thấy tôi đến, ông sẽ đưa ra một cái cân để cân các đồng tiền xu của tôi (ông ấy trả theo trọng lượng). Ông sử dụng loại cân cổ điển có hai khay ở mỗi bên. Ông Smalley đổ tiền của tôi lên một khay, sau đó đặt các quả cân, từng cái một lên khay kia. Tôi nhớ là mình đã nín thở với sự phấn khích khi ông ấy đã phải tiếp tục lấy ra nhiều quả cân đồng để đối trọng với tất cả tiền xu của tôi. Khi gần bằng nhau, ông liếc nhìn tôi từ dưới vành mũ và nháy mắt. “Bingo!” ông thốt lên khi cái cân cuối cùng đã thăng bằng. Rồi ông cho biết tôi sẽ kiếm được bao nhiêu tiền với tất cả những đồng bạc đó. Cân bằng là chìa khóa khi nói đến căng thẳng ôxy hóa. Câu chuyện về cái cân tôi vừa kể cho thấy một phép so sánh hữu ích. Cơ thể của chúng ta luôn cố gắng để đặt đủ quả cân đồng (chất chống ôxy hóa) trên một khay để cân bằng tất cả các đồng tiền bạc (các gốc tự do). Cơ thể tạo ra một số chất chống ôxy hóa, nhưng chúng đơn giản là không đủ. Thực phẩm của chúng ta, đặc biệt là trái cây và rau quả, được sử dụng để cung cấp tất cả các chất chống ôxy hóa bổ sung mà cơ thể chúng ta cần. Một hay hai thế hệ trước, mọi người ăn nhiều thực phẩm tươi sống hơn, chứa nhiều chất chống ôxy hóa đáng kể hơn chế độ ăn uống hiện nay. Nhưng do sự gia tăng mạnh mẽ các độc tố trong môi trường ngày nay, cùng với sự cạn kiệt các chất dinh dưỡng có được từ thực phẩm chế biến nhiều lần, cái cân của chúng ta bị mất thăng bằng – nghiêng về phía các đồng bạc (gốc tự do). Chúng ta cần thêm dinh dưỡng bổ sung vào sự cân bằng để cung cấp đủ lượng chất chống ôxy hóa mà cơ thể chúng ta cần. Trên thực tế, chúng ta muốn các quả cân đồng đạt mức trọng lượng làm lệch hẳn cán cân bởi vì sau đó chúng ta sẽ không còn căng thẳng ôxy hóa nữa. Hãy nhớ rằng, có hai mặt của đồng xu: số lượng các gốc tự do mà cơ thể chúng ta phải đối phó và một hệ thống sửa chữa/chống ôxy hóa được tối ưu. Trong các chương tiếp theo, tôi sẽ trình bày bằng chứng y khoa cho thấy cách để bạn, với tư cách một cá nhân, có thể cải thiện hệ thống phòng thủ chống ôxy hóa bằng việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục vừa phải và bổ sung dinh dưỡng chất lượng cao. Tôi cũng sẽ cho bạn thấy làm thế nào, bằng cách dùng những gì tôi gọi là “chất tối ưu hóa” (chất chống ôxy hóa siêu mạnh), bạn thậm chí có thể lấy lại sức khỏe nếu đã đánh mất nó. "
