Từ 100 Cân Đến 100 Điểm: 6 Bước Giảm Cân Hiệu Quả

Từ 100 Cân Đến 100 Điểm: 6 Bước Giảm Cân Hiệu Quả Từ 100 cân đến 100 điểm – 6 bước giảm cân hiệu quả là cách gọi ấn tượng của “ Mục tiêu 100 ”, là quá trình biến hành trình giảm cân thành con đường thú vị để xây dựng một lối sống lành mạnh bền vững, khiến bạn tự hào về sức khỏe , sự hiểu biết và yêu thương bản thân. Đó là những thay đổi nhỏ có dấu ấn của con số 100 ở sáu mặt của đời sống, nhằm giúp bạn đạt đến việc giảm cân bền vững: Ăn 100 gr carbohydrate (carb) mỗi ngày Uống 100 ounce (khoảng 3 lít) nước mỗi ngày Dành 100 phút tập luyện mỗi tuần Có 100 phút vận động tăng thêm mỗi tuần Hưởng 100 phút giải tỏa căng thẳng mỗi tuần Có 100 phút ngủ thêm mỗi tuần. Và hơn thế nữa! Từ 100 cân đến 100 điểm – 6 bước giảm cân hiệu quả là một cuốn sách chăm sóc sức khỏe toàn diện và mang tính cách mạng với một thông điệp đơn giản: Bạn không cần phải hoàn hảo để giảm cân hoặc biến đổi bản thân thành người không phải là bạn để chống lại cân nặng dư thừa. Bạn hoàn toàn có thể giảm được cân một cách lành mạnh, với một chương trình giảm cân đơn giản nhất thế giới. Mục lục cuốn sách Từ 100 Cân Đến 100 Điểm: 6 Bước Giảm Cân Hiệu Quả Lời giới thiệu Chương mở đầu CÂU CHUYỆN CỦA TÔI VÀ CON ĐƯỜNG GIẢM CÂN CỦA BẠN Bắt đầu NHỮNG ĐIỀU CƠ BẢN Chương 1. THÓI QUEN VÀ MÔI TRƯỜNG - VŨ KHÍ BÍ MẬT CỦA BẠN LÀ CHÍNH BẠN Chương 2. GIỚI THIỆU VỀ SÁU MỤC TIÊU Nhắm đến KẾ HOẠCH MƯỜI TUẦN Các mục tiêu số 1 và 2 THỨC ĂN VÀ NƯỚC UỐNG Chương 3. BẮT ĐẦU BẰNG BỮA SÁNG Chương 4. THỨC ĂN LÀ NGUỐN NĂNG LƯỢNG Chương 5. NƯỚC, NƯỚC, NƯỚC Ở KHẮP NƠI Mục tiêu số 3 và 4 TẬP LUYỆN Chương 6. LIỆU PHÁP VÀ TẬP LUYỆN Chương 7. VẬN ĐỘNG NHIỀU HƠN Mục tiêu số 5 và 6 GIẢI TỎA CĂNG THẲNG VÀ GIẤC NGỦ Chương 8. GIẢI TỎA CĂNG THẲNG Chương 9. NGỦ ĐÚNG ĐỂ GIẢM CÂN THÀNH CÔNG Nhắm tới những công cụ hỗ trợ và công nghệ Chương 10. BẠN CẦN CÓ MỘT MẠNG LƯỚI Chương 11. CÔNG NGHỆ LÀ BẠN Về tác giả